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2023-03
一、什么是流感？ 流感，又称流行性感冒，是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，好发于冬、春季.按其病原体不同,可分为甲、乙、丙三型，尤以甲型多见。每年秋冬季为流行季节,通常由打喷嚏或咳嗽的飞沫传播。人感染流感后,会出现高烧（体温≥39℃）、寒战、两眼胀痛、四肢疼痛、疲乏，甚至眼结膜充血,鼻塞、流鼻涕，咽喉干痛,全身不适等症状.儿童常伴有腹痛、腹胀、腹泻、呕吐等消化系统症状,甚至发生惊厥。单纯的流感是一... -
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2023-02
一、控制饮食 1、低热能平衡饮食：在限制热能基础上，使蛋白质、脂肪、碳水化合物配比适宜，满足 儿童基本营养及生长发育需要。 2、合理选择食物，既要注重营养成分又具饱足感，如：牛、羊、猪瘦肉，牛奶，鱼类， 鸡肉，豆制品，蔬果及粗粮等食品；尽量不食用脂肪含量高的食品，如：花生、动物的肝、 脑、腰子、鱼子、蛋黄及甜食。 3、注意烹调方法，以清淡为主，最好采取煮、炖、凉拌等方式。忌油煎、油炸。... -
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2023-01
饮食原则：平衡膳食，搭配均衡 感染前期：前期大部分患者会出现嗓子疼、低烧等症状。多补充水分以及维生素C； 感染中期：感染中期，人们往往会食不下咽，持续高烧、浑身疼痛。多吃水果、淀粉类食物、不建议补充蛋白粉; 感染后期：感染后期，有些患者可能出现嗅觉减弱或者短暂丧失。补充高蛋白食物和主食. 我们针对不同患者感染阶段，进行了以下分类： 普通型或康复期患者的营养膳食建议 1.能量要充足，每天摄... -
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2022-12
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2022-12
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2022-11
颈肩痛是指颈、肩、肩胛等处疼痛，有时伴有一侧或两侧上肢痛、颈脊髓损害症状。腰腿痛是指下腰、腰骶、骶髂、臀部等处的疼痛，可伴有一侧或两侧下肢痛、马尾神经症状。 【预防保健】 一、避免过度劳累： 避免长时间保持同一姿势或重复同一动作，如打电脑、上网、打牌、麻将等，同一姿势持续30～50分钟后，要做2～3分钟的头部和腰部放松运动，避免精神高度紧张；避免过度房事。 二、纠正不良姿势： 1、坐：不宜久... -
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2022-09
【预防保健】 1、 居住条件干燥、通风、防潮湿、避寒冷。 2、 避免过度劳累，多到户外运动呼吸新鲜空气，如舒缓型运动项目：易筋经、太极拳、八段锦等，运动量以微出汗为宜。 3、 痛风发作期，应避免抬高肢体或负重，避免造成关节损伤。 4、 调畅情志，保持乐观积极的心态。 5、 饮食坚持“四低一高”原则，低嘌呤（或无嘌呤）饮食，低热量，低脂肪，低盐，高水分。 6、 多饮水，增加尿酸排泄，没... -
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2022-08
【预防保健】 1、 保持乐观向上的态度，使心情愉快，消除恐惧感和焦虑感。 2、 按时睡觉，调整好自己的生物钟。 3、 注意睡姿，以右侧卧尤好，可有利于肌肉组织松弛，消除疲劳。 4、 睡前喝杯温牛奶或温蜂蜜水；睡前不喝浓茶、咖啡、戒烟酒。 5、 加强体育锻炼，如有安神养心作用的易筋经、太极拳、八段锦。 6、 养成良好的生活作息习惯，居住环境避免嘈杂。 7、 安眠药的使用应该谨遵医嘱。 【健康提... -
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2022-07
自2019年起，国家基本公共卫生服务包括以下内容： 一是根据《国家基本公共卫生服务规范(第三版)》，继续实施12项基本公共卫生工作。 二是从2019年起，将原重大公共卫生服务和计划生育项目中的妇幼卫生、老年健康服务、医养结合、卫生应急、孕前检查等内容纳入基本公共卫生服务。其中，地方病防治、职业病防治和重大疾病及危害因素监测等3项工作为每年确保完成的工作，其余16项工作由各省份结合本地实际实施。这些工作不限... -
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2022-06
中国公民健康素养66条之基本技能(三) 55.关注健康信息，能够获取、理解、甄别、应用健康信息。 56.能看懂食品、药品、保健品的标签和说明书。 57.会识别常见的危险标识，如高压、易燃、易爆、剧毒、放射性、生物安全等，远离危险物。 58.会测量脉搏和腋下体温。 59.会正确使用安全套，减少感染艾滋病、性病的危险，防止意外怀孕。 60.妥善存放和正确使用农药等有毒物品，谨防儿童接触。 61.寻求紧急医疗救...
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