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2022-07
自2019年起，国家基本公共卫生服务包括以下内容： 一是根据《国家基本公共卫生服务规范(第三版)》，继续实施12项基本公共卫生工作。 二是从2019年起，将原重大公共卫生服务和计划生育项目中的妇幼卫生、老年健康服务、医养结合、卫生应急、孕前检查等内容纳入基本公共卫生服务。其中，地方病防治、职业病防治和重大疾病及危害因素监测等3项工作为每年确保完成的工作，其余16项工作由各省份结合本地实际实施。这些工作不限... -
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2022-07
1.注意补充水分 在高温天气里，不论运动量的大小，都需要增加液体 的摄入，不应等到口渴时才喝水。如果需要在高温的 环境里进行体力劳动或剧烈运动，至少每小时喝2～4 杯凉水(500-1000ml)，水温不宜过高，饮水应少量 多次。 高温天气时，不要饮用含酒精或大量糖分的饮料。这些 饮料会导致失去更多的体液。同时，还应避免饮用过凉 的冰冻饮料，以免造成胃部痉挛。 2.注意补充盐分和矿物质 大量出... -
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2022-06
“三伏天”就是一年中气温最高，并且潮湿闷热得日子，民间百姓说得“苦夏”就在此时。在这个时节要注意增加营养，食物以清淡，易消化为宜少吃油腻与辛辣得食物，少饮酒、少抽烟。另外，要做好心理调节，要静心、安神、戒躁、息怒。 三伏天，吃什么? 因为夏天温度高，出汗多，人体会丢失不少蛋白质、维生素及电解质，具体到吃什么，主要掌握四个要点： 一、多酸多甘：夏季归心，而心喜凉宜食酸，... -
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2022-06
中国公民健康素养66条之基本技能(三) 55.关注健康信息，能够获取、理解、甄别、应用健康信息。 56.能看懂食品、药品、保健品的标签和说明书。 57.会识别常见的危险标识，如高压、易燃、易爆、剧毒、放射性、生物安全等，远离危险物。 58.会测量脉搏和腋下体温。 59.会正确使用安全套，减少感染艾滋病、性病的危险，防止意外怀孕。 60.妥善存放和正确使用农药等有毒物品，谨防儿童接触。 61.寻求紧急医疗救... -
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2022-06
救护溺水者时，必须用救生圈、球或木板等，除专职救生员外，即使会游泳的人，也不要徒手接近溺水者。溺水者获救后，应立即检查其呼吸、心跳。如呼吸停止，应马上做人工呼吸，先口对口连续吹入4口气，在5秒钟内观察其有无恢复自主呼吸，如无反应，应接着做人工呼吸，直至其恢复自主呼吸。如溺水者呼吸、心跳全无，应立即实施心肺复苏。如溺水者喝入大量的水，可在其意识清醒时，用膝盖抵住其背部，一手托住上腹部，另一手扒开其... -
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2022-06
1、夏季养生保健之补充盐分和维生素 人体夏季大量排汗，氯化钠损失比较多，故应在补充水分的同时，注意补充盐分。每天可饮用一些盐开水，以保持体内酸碱平衡和渗透压相对稳定。营养学家还建议：高温季节最好每人每天能补充维生素B1、维生素B2各2毫克，钙1克，这样可减少体内糖类和组织蛋白的消耗，有益于人体健康。故在夏日应多吃一些富含上述营养成分的食物，如西瓜、黄瓜、番茄、豆类及其制品、动物肝脏、虾皮等，亦可饮用一... -
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2022-06
中国公民健康素养66条 二、健康生活方式与行为 26.健康生活方式主要包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡四个方面。 27.保持正常体重，避免超重与肥胖。 28.膳食应以谷类为主，多吃蔬菜、水果和薯类，注意荤素、粗细搭配。 29.提倡每天食用奶类、豆类及其制品。 30.膳食要清淡，要少油少盐，食用合格碘盐。 31.讲究饮水卫生，每天适量饮水。 32.生、熟食品要分开存放和加工，生吃蔬菜水果要洗净... -
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2022-05
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2022-05
麦穗初齐稚子娇 桑叶正肥蚕食饱 今日小满 小满节气处在春夏相交之际，它既有春天万物升发的特点，又有夏天多雨热烈的特点。 此时，阳气开始充实，达到“小满”的状态。 但因温热挟湿的气候特点，人体的阳气也容易受损，体内湿气会增加，情绪也会更加烦躁。 为此，人们应该抓紧时机养生，让身体的气血也达到“小满”。 小满养生有诀窍 1会睡——早点起床不熬夜 小满时... -
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2022-05
中国公民健康素养66条 一、基本知识和理念 1.健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而是身体、心理和社会适应的完好状态。 2.每个人都有维护自身和他人健康的责任，健康的生活方式能够维护和促进自身健康。 3.环境与健康息息相关，保护环境，促进健康。 4.无偿献血，助人利己。 5.每个人都应当关爱、帮助、不歧视病残人员。 6.定期进行健康体检。 7.成年人的正常血压为收缩压≥90mmHg且<140 mmHg，舒张压&...
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